Compartilha » Nozes http://www.adria.com.br/compartilha Adria Compartilha Fri, 09 Jul 2010 16:34:54 +0000 http://wordpress.org/?v=2.8.2 en hourly 1 Cuide da sua alimentação no Carnaval http://www.adria.com.br/compartilha/dicas-e-truques/cuide-da-sua-alimentacao-no-carnaval http://www.adria.com.br/compartilha/dicas-e-truques/cuide-da-sua-alimentacao-no-carnaval#comments Wed, 10 Feb 2010 15:55:51 +0000 xlab http://www.adria.com.br/compartilha/?p=167 Na semana do Carnaval, é importante tomar cuidado redobrado com a sua alimentação. Nesses dias, você perde mais energia e, por consequência, terá que consumir uma quantidade adequada de calorias para aguentar a festa até o final. Para comer bem e com saúde, siga essas dicas:

Consuma frutas secas ou frutos oleaginosos (nozes, castanhas ou amêndoas) que repõem a energia gasta.

Hidrate-se com água, suco e água de coco. Os isotônicos devem ser tomados com cautela, pelo excesso de minerais e glicose. Prefira os diets.

Não deixe de fazer quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta).

Para se recuperar do desgaste da folia, consuma sopas e saladas leves.

Prepare uma salada de frutas. Você pode enriquecê-las com iogurte ou cereais da sua preferência.

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