Quando for ao mercado, planeje o que vai comprar. Não se deixe levar pelo impulso.

Compre pequenas quantidades de verduras, frutas, legumes e vegetais em geral.

Lembre-se que existem embalagens com porções individuais de saladas prontas, geralmente fechadas a vácuo.

Macarrão é prático de preparar e não estraga facilmente.

Carnes, frios, queijos e molhos em geral podem ser congelados para durar mais tempo. Se comprar muito, congele.

Se você mora sozinho, compre laticínios em embalagens pequenas ou individuais.

Ovos devem ser consumidos rapidamente. Prefira embalagens de meia dúzia.

Aproveite essas dicas e confira que são boas tanto para seu bolso quanto para seu apetite!