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Aproveite o Carnaval em segurança

Nessa época do ano queremos aproveitar ao máximo das festas e curtir bastante. Por esse motivo, esquecemos de algo fundamental: a nossa segurança. Para pular o Carnaval sem medo, é importante seguir algumas recomendações.

Ande apenas com a xerox (de preferência autenticada) de algum documento de identificação, para não perder os originais.

Não se exponha com celulares, máquinas fotográficas, jóias ou coisas que chamem muita atenção. Seja discreto. Melhor que isso é evitar utilizar quaisquer desses itens que você não queria perder.

Leve apenas o dinheiro necessário. Deixe-o sempre em um local seguro.

Evite áreas desertas, becos e locais pouco iluminados. Procure andar em grupo e não se aproxime de brigas ou discussões.

Atenção especial com crianças e idosos. Com o excesso de pessoas, eles podem se perder.

Não se esqueça de levar algum papel com o telefone de casa ou um número extra em caso de emergência.

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Cuide da sua alimentação no Carnaval

Na semana do Carnaval, é importante tomar cuidado redobrado com a sua alimentação. Nesses dias, você perde mais energia e, por consequência, terá que consumir uma quantidade adequada de calorias para aguentar a festa até o final. Para comer bem e com saúde, siga essas dicas:

Consuma frutas secas ou frutos oleaginosos (nozes, castanhas ou amêndoas) que repõem a energia gasta.

Hidrate-se com água, suco e água de coco. Os isotônicos devem ser tomados com cautela, pelo excesso de minerais e glicose. Prefira os diets.

Não deixe de fazer quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta).

Para se recuperar do desgaste da folia, consuma sopas e saladas leves.

Prepare uma salada de frutas. Você pode enriquecê-las com iogurte ou cereais da sua preferência.

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