Desvende a Tabela Nutricional

Sabe aquelas Tabelas Nutricionais que estão presentes em cada produto alimentício que você compra?

Pois Adria compartilha com você o que cada um dos itens significa. Veja só!

VALOR CALÓRICO

É a soma total de energia (kcal) dos macronutrientes – carboidratos, gorduras ou lipídios e proteínas – que constituem um determinado alimento.

CARBOIDRATOS

Carboidrato significa “carbono mais água”. Os carboidratos são a primeira fonte que seu organismo procura quando seu corpo precisa de energia. Estão presentes nas massas, arroz, açúcar, mel, pães, frutas, farinhas e doces em geral, entre outros alimentos.

PROTEÍNAS

Formadas por aminoácidos, as proteínas são essenciais para o funcionamento, crescimento e reparo das células. São encontradas nas carnes, ovos, feijões, leites e seus derivados, entre outros alimentos.

GORDURAS TOTAIS

É a soma de todos os tipos de gorduras – ou lipídios – encontrados em um alimento.

GORDURAS SATURADAS

É o tipo de gordura presente em alimentos de origem animal.

COLESTEROL

Tipo de gordura que só existe em alimentos de origem animal.

FIBRAS

Tipo de carboidrato presente em muitos alimentos de origem vegetal, como frutas, hortaliças, pães integrais e outros.

CÁLCIO

Micronutriente importante para a saúde dos ossos e dentes. Fartamente presentes em leites, queijos, iogurtes, brócolis, peixes e nozes.

FERRO

Micronutriente importante na formação do sangue. As carnes, feijões e vegetais de folhas verde-escuras são exemplos de alimentos ricos em ferro.

SÓDIO

Como todos os outros nutrientes, deve ser consumido na quantidade certa. Um alimento que apresenta muito sódio é o sal.

Mas lembre-se, todos os nutrientes são essenciais para a nossa saúde. No entanto, é preciso estar atento à quantidade que será consumida.

Compartilhe sua opinião e dicas de alimentação saudável com os demais usuários de Adria Compartilha. Deixe seu comentário.

Vote nesse post

  6 votos

 Loading ...

() comentários  

Você faz coleta seletiva em sua casa?

Que papel, vidro, plástico e metal são recicláveis, todo mundo já sabe. Falta a iniciativa de recolher o lixo separadamente e ajudar na preservação do meio ambiente.

- Papéis recicláveis: jornais, revistas, folhas de caderno, formulários de computador e fax, caixas, envelopes, cartazes, fotocópias, caixinhas longa vida, listas telefônicas, rascunhos.
- Plásticos recicláveis: embalagens de refrigerantes, de margarinas e de produtos de limpeza, copinhos de café e água, canos e tubos, sacos plásticos, potes de cremes e xampus, baldes e bacias, saquinhos de leite, restos de brinquedos.
- Vidros recicláveis: recipientes em geral, garrafas de vários tamanhos, copos, frascos de medicamentos e perfumaria, cacos (bem embrulhados), lâmpadas incandescentes.
- Metais recicláveis: latas de aço (latas de óleo, salsicha etc), latas de alumínio (refrigerantes, bebidas em geral), papel alumínio, pregos, tampas de garrafas, objetos de alumínio, cobre, latão e chumbo, bronze, ferro ou zinco e pequenas sucatas.

Vote nesse post

  14 votos

 Loading ...

() comentários  

Fuja do mofo em casa!

- A principal providência para o aparecimento de mofo em casa é mantê-la bem arejada, especialmente as áreas mais úmidas, como banheiro e cozinha.

- Tapetes, cortinas e carpetes nos cômodos mais úmidos podem ajudar no aparecimento de mofo. Se não quer esse problema, procure evitá-los ou qualquer outra coisa que comprometa a circulação de ar.

- Móveis muito encostados na parede podem favorecer a entrada de umidade, causando o mofo. O ideal é deixar, pelo menos, 5 centímetros de distância.

- Se na parede de sua casa já está com mofo, prepare a mistura de água e vinagre branco e esfregue no local, preocupando-se com a remoção da tinta.

Se o mofo estiver no azulejo, misture cloro com água e deixe agir por 5 minutos, depois enxágue com água.

Vote nesse post

  17 votos

 Loading ...

() comentários  

Salve seu inox!

Todo mundo tem em casa uma peça em inox. Cuide deles e eles durarão uma vida toda

- Lave o aço inox com água, sabão ou detergentes (suaves e neutros).  A secagem deve ser extremamente importante para evitar o aparecimento de manchas no produto.

- Para uma limpeza mais pesada, aplique a mistura de bicarbonato de sódio, dissolvida em álcool de uso doméstico. A força aplicada deve ser a mais suave possível, utilizando passadas longas e uniformes, no sentido do acabamento. Evite esfregar com movimentos circulares.

- Inox do fogão: esfregar com um pano úmido ou esponja de náilon depois de cada uso.
Para remover gorduras e manchas mais resistentes, fazer a limpeza utilizando detergente comum.

- Inox da pia: Usar sempre o método mais simples para a limpeza diária: sabão ou detergente neutro, aplicados com um pano macio ou esponja de náilon.

Vote nesse post

  7 votos

 Loading ...

() comentários