Cuide da sua alimentação no Carnaval
Na semana do Carnaval, é importante tomar cuidado redobrado com a sua alimentação. Nesses dias, você perde mais energia e, por consequência, terá que consumir uma quantidade adequada de calorias para aguentar a festa até o final. Para comer bem e com saúde, siga essas dicas:
Consuma frutas secas ou frutos oleaginosos (nozes, castanhas ou amêndoas) que repõem a energia gasta.
Hidrate-se com água, suco e água de coco. Os isotônicos devem ser tomados com cautela, pelo excesso de minerais e glicose. Prefira os diets.
Não deixe de fazer quatro refeições diárias (café da manhã, almoço, lanche da tarde e janta).
Para se recuperar do desgaste da folia, consuma sopas e saladas leves.
Prepare uma salada de frutas. Você pode enriquecê-las com iogurte ou cereais da sua preferência.
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